बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार अपने फिटनेश को लेकर चर्चा में रहते है। आइए जानते है उनके फिटनेस का राज़।

Bollywood (बॉलीवुड) में खिलाड़ी के नाम से मशहूर अभिनेता Akshay Kumar (अक्षय कुमार) अपनी फिटनेश को लेकर हमेशा से ही सुर्खीयो में रहते है। वो हमेशा ही अपनी फिल्मों में स्टंट यानी एक्शन करते हुए नजर आते है। आपको यह बात जानकर हैरानी होगी की उन्होंने 8 फिल्मों में खुद स्टंट किया है। वहीं 50 साल की की उम्र में भी Akshay Kumar (अक्षय कुमार) का फिटनेस काफी लाजवाब है। वो आज भी यंग और हैंडसम नजर आते है। तो आईए जानते है उनके फिटनेस का राज़।

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Akshay Kumar (अक्षय कुमार) हमेशा से ही Bollywood (बॉलीवुड) इंडस्ट्री में पार्टी और अल्कोहल से दूर रहने के लिए जाने जाते हैं। वो हर रोज सुबह 4.30 बजे उठ जाते है और रात को 9.00 बजे तक सो जाते है, और ज्यादा तर नाइट शिफ्ट में काम करना कम पसंद करते है। अक्षय कुमार अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए सालों से 9 नियमों को फॉलो कर रहे हैं। तो आइए जानते है अक्षय इतने फिट कैसी है।

  • ब्रेकफास्ट में अंडे, जूस या मिल्कशेक, एक गिलास दूध और पराठा खाना पसंद करते है।
  • स्नैक्स में वो मिक्स हरी सब्जियां, फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद करते है।
  • लंच में वो अकसर बॉयल्ड चिकन, दही, दाल, रोटी और हरी-सब्जियां खाना पसंद करते है।
  • डिनर में वो हरी सब्जियां, सलाद और सूप पीना पसंद करते है, और कभी कभी वो वे ब्राउन राइस भी खाना पसंद करते हैं।

अक्षय कुमार सालों से फॉलो कर रहे हैं इन इन 9 नियमों को

  • अक्षय कुमार हर रोज शाम को 7 बजे तक डिनर कर लेते हैं। उनका कहना है कि सोने से 2 या 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए। जिससे खाना अच्छी तरह डाइजेस्ट हो सके।
  • अक्षय काभी भी प्रोटीन शेक नहीं लेते क्योंकि उनका मानना है कि इससे लॉन्ग रन में नुकसान होता है।
  • शुगर और सॉल्ट बहुत ही कम खाना पसंद करते है। क्योंकि इससे हेल्थ पर काफी असर पड़ता है।
  • अक्षय अपने पूरे दिन में से अपना आधा घंटा मेडिटेशन को देते हैं। इसे करने से उन्हें शांति मिलती है, और स्ट्रेस का लेवल कम होता है।
  • वो हमेशा अपने साथ नट्स और फ्रूट्स रखते हैं। जब उन्हें भूख लगती है तो वो ड्राई फ्रूट्स खाते है।
  • अक्षय कुमार दिन भर में 4 से 5 लीटर पानी पीते है।
  • अक्षय ऐसी चीजें खाना पसंद करते है, जिससे मेटाबॉलिज्म रेट हाई हो। वो सोचते है की मेटाबॉलिज्म बेहतर होने से हेल्थ सही सही रहती हैस और वजन कम होता है।
  • वो एक बार में बहुत ज्यादा नहीं खाते है। उन्हें थोड़े-थोड़े टाइम पर कुछ-कुछ देर में खाना पसंद है।
  • जिस दिन वो एक्सरसाइज नहीं करते, उस दिन वो 15 से 20 मिनट की क्विक वॉक करते है।

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